Jei socialinis atsiribojimas dabar jaučiatės neįprastai neramus (salono karštinė TIKRA), gera improvizacijos sesija gali būti jums reikalinga šokio priemonė. „Improv“, kuris yra judėjimo kūrimas ir atlikimas vienu metu be jokio pasirengimo, nereikia šokių studijos ar scenos. Tiesą sakant, kartais darbas netradicinėje erdvėje, pavyzdžiui, savo namuose, gali paskatinti dar įdomesnį judėjimą. O teisingai atlikus improvizavimą, tai rimtai išvaduoja.
„Improvizacija gali būti išskirtinai gydanti, jei skirsite laiko be teismo klausytis savo kūno“, - sako Troy Ogilvie, dėstantis improvizacijos pamokas tokiose garsiose įstaigose kaip „SpringboardX“ ir „Peridance“ Niujorke. 'Tai leidžia mums tiesiogiai bendrauti su aplinka ir emocijomis.'
Čia yra penki improvizacijos pratimai, kuriuos galite atlikti namuose, kad jūsų kūnas ir protas judėtų.
Jei jaučiatės baimindamiesi pradėti, pamerkite pirštą į vandenį, pirmiausia suradę patogią erdvę savo namuose. Skambėdami su muzika ar be jos, skirkite šiek tiek laiko klausydamiesi savo aplinkos. Prisijunkite prie savo jutimų, pvz., Uoslės, klausos ir prisilietimų, kad galėtumėte dar giliau susisiekti su aplinka. Įkvėpimo metu leiskite kūnui sureaguoti.
„Tęskite šį ciklą tol, kol klausymo ir atsakymo idėjos pradės sutapti, - sako Ogilvie, - ir jūs darote abu tuo pačiu metu“. Čia nėra neteisingų pasirinkimų, todėl nesijaudinkite rizikuoti, kai jaučiatės pasirengę!
2. Kontaktas [Baldai] Pagerinti
Kontaktinė improvizacijapaprastai reikia partnerio, bet kadangi tai dabar nerealu, kodėl gi ne „partneris“ su jūsų baldais? Šį pratimą geriausia atlikti savo miegamajame ar kitoje puikiai pažįstamų namų erdvėje. Prijunkite bet kurią kūno dalį prie baldo, esančio kambaryje, ir ištirkite būdus, kaip galite manipuliuoti tokiomis sąvokomis kaip svorio perkėlimas, lygio pokyčiai ir judesio amplitudė, neatskirdami nuo to baldo. Skirkite laiko nuo lovos prie kėdės prie stalo ir pasinaudokite galimybėmis būti kūrybingiems, kai atliekate šiuos perėjimus.
Projekto atsekimas
Šiame pratime jūsų namo išdėstymas naudojamas kaip jūsų judėjimo vadovas. Pasirinkite bet kurį kambarį kaip atspirties tašką. Tada klausykitės kambario aplinkos ir atsakykite. (Klausykite, atsakykite, kartokite - prisiminkite?) Tegul jūsų judėjimas veda jus iš kambario į kambarį, nepamirškite pastebėti savo unikalių reakcijų į kiekvieną kambarį ir atkreipkite ypatingą dėmesį į kelius, vedančius jus visuose namuose.
„Photo Inspo“
Nuotraukos gali būti puikus įkvėpimo šaltinis! Studijuokite vieną nuotrauką savo namuose - tai, kas pritvirtinta prie sienos, ar įdėta į albumą, ar, taip, net išsaugota telefone, ir apmąstykite jos kompoziciją. Pasisemkite įkvėpimo iš prisiminimų, kurie atėjo į galvą, ir likite atviri kitiems stimulams, pavyzdžiui, spalvoms, linijoms ir modeliams, kuriuos matote.
Iš regėjimo
Jei esate labiau introspektyvus šokėjas, tai jums. Pirmiausia išjunkite visas kambario šviesas. Užuot pasikliaudami regėjimu, judėkite po vieną kūno dalį: pirmiausia tik pirštai, tada pridėkite riešus, tada alkūnes ir t. T. Tikslas yra susisiekti su jūsų judesiu jaučiasi , o ne kaip atrodo, visiškai be teismo sprendimo zonoje.
Ir visada atminkite: „Palikite daug vietos linksmybėms ir kvailystei“, - sako Ogilvie. 'Nors galime būti atskirai, improvizuodami galime kartu dirbti šią akimirką'.