10 geriausių dainų, kurioms prakaituoti



Kai reikia dirbti, kartais mums tereikia papildomo postūmio, kuris padėtų mums tai padaryti.



Vienas iš būdų išlaikyti motyvaciją judant: muzika.

Taip, tyrimus rodo, kad įjungus melodijas sumažėja jūsų suvokiamos pastangos, padidina jūsų ištvermę ir, pripažinkime, gali visiškai paversti savo prakaito švarą iš viso darbo švente. Tai yra, jei pasirinksite teisingas dainas.





Kodėl šis žingsnis iš „formacijos“ yra „Ultimate Ab“ treniruotė

Norėdami patekti į šį kūno rengybos planą, pabandykite pradėti savo treniruotę trasoje, kurioje yra įkvepiantis pranešimas, pavyzdžiui, Beyoncé „Bėk pasaulį“ (merginos) ar Eminemo pasiklysti. Kitas variantas: raskite ritmą, kuris tiesiog neleis jums sėdėti. (Cue: Rich Homie Quan’s Ooh Ooh Ooh). Šis stiprintuvas ne tik pakels jus nuo pirmojo pritūpimo - ar sprinto, ar išplėšimo - bet ir jūsų pasirinkimas visiškai nustatys būsimų tonų.



Suplanuokite likusį grojaraščio sąrašą pagal savo treniruotę, priduria Robbie Ann Darby, kūno rengybos ekspertas ir kūrėjas RAD patirtis. Ji pažymi, kad kiekviena trasa yra galimybė jus išlaikyti kelyje. Hiphopas yra puikus pakėlimas, R & B puikiai tinka lėtai sudeginti treniruotes, o tie „Top 40“ ritmai tikrai padės jums įgyti kardio treniruotes.

Taigi, salėje turite nerimauti vienu dalyku mažiau, Darby subūrė šį „pump-you-up“ grojaraštį su keliomis mėgstamiausiomis prakaito dainomis. Čia tai? Tai garsas, kai jūs sutraiškote pagrindines kalorijas. Prašom.

Rihannos darbas, kuriame dalyvauja Drake'as



Niekas negali padėti jums treniruotis kaip šis hitas.

„Drump & Future“ „Jumpman“

Įdėkite šiek tiek pipirų į savo žingsnį, kol laikrodis mylios ant bėgimo takelio, arba tvarkykite tuos langelio šuolius CrossFit.

Beyoncé formavimas

Toms dienoms, kai reikia nužudyti sporto salėje.

Prarask mano kvėpavimą likimo vaikui

Kažką apie klausą galite išlaikyti? vėl ir vėl kyla noras kuo greičiau išpumpuoti tuos „Spin“ klasės pedalus.

Bon Jovi „Livin’ on a Prayer “

Tai senukas, bet geras dalykas vien dėl to, kad visi žinome, kad paskutinis atstovas ar tos paskutinės klasės minutės kartais stebuklą užbaigia.

„Push It“ pateikė „Salt N Pepa“ („Wick It Remix“)

Šis senosios mokyklos hitas yra viršutinės kūno dalies treniruotės uogienė; jūsų „push up“ žaidimas niekada nebus toks pats.

Vėl Fetty Wap

Šios dainos BPM (smūgiai per minutę) puikiai tinka bet kokiai pagrindinei treniruotei - ypač tuo atveju, kai ruošiatės paplūdimio kūną ir norite, kad praėjusių vasaros šešių rinkinių vėl būtų jūsų.

WTF (iš kur jie) Missy Elliott, kuriame dalyvauja Pharrell Williams

Jei norite formuoti tai, ką davė mama, tiesiog kelis kartus paleiskite šią dainą, kad treniruotė būtų viena teisėta širdies (ir grobio) treniruotė.

Nicki Minaj „Anaconda“

Didelis smūgis, padirbantis didžiausius kūno raumenis - sėdmenis. Šis ritmas vyksta taip sunkiai, todėl labai sunku jo nesutūpti, kaip karšta.

Kanye Westo klientė, kurioje dalyvauja Big Seanas ir Jay-Z

Šis pagrindinis įgulos meilės himnas puikiai tinka tiems bičiulių treniruotėms. Taigi susivienykite ir pasirodykite visi, kol susiformuosite.

Įkeliamas grotuvas ...

Skaityti daugiau

Maistas ir gėrimai
G.O.A.T kuro įkūrėjas Jaqui Rice'as kartu su tėčiu Jerry ...
Įžymybė
Dalaso reperis Lilas įkrautas miręs 20 metų
Mada
Pyer Moss išleidžia trumpametražį filmą, kuriame vaidina Tracee Ellis Ross
Pramogos
Žiūrėti: Oficialus „Mary J. Blige's My Life“ dokumento anonsas ...
Juodosios šventės poros
Mes nebuvome pasirengę! 45 „Celebrity Breakups“, kurių niekada nematėme