Mes visi girdėjome narcisizmo, narcisizmo ir narcizo sąvokas, kurios populiariojoje kultūroje mėtosi gana laisvai. Sakoma, kad narcisizmas yra siaučiantis tarp sėkmingų žmonių, turinčių siekiamo gyvenimo būdo ir savybių. Nuo politikų iki reperių iki socialinės žiniasklaidos reiškinių skamba griežti kaltinimai, kai žmonės, atrodo, gyvena dvilypį gyvenimą ir be gailesčio savo elgesiu daro neatsargų žalą kitiems. Bet kas yra narcisizmas? Ir ar jis toks gilus? Taip, taip yra, ir tai gali sukelti pražūtingą psichologinės prievartos derinį, turintį barškantį poveikį jūsų gyvenimui. Aš patyriau ir išgyvenau narcizišką prievartą, ir, nepaisant to, kokie juokingi yra memai, tai nebuvo juokinga. Narcisistinė prievarta yra klastingas emocinės ir psichologinės taktikos derinys, kuriuo siekiama pakenkti asmens tapatybei ir sunaikinti jo savivertę.
Atradęs gana klastingą dvigubą gyvenimą buvau pradėjęs tyliai lankytis terapeute. Kai pradėjau nuoširdžiai kalbėti apie savo patirtį, buvau sukrėsta jo reakcijos. Jis netikėdamas mane dažnai sustabdydavo sakinio viduryje ir paklausdavo, ar tai, ką aš pasakodavau, yra tiesa. Kai aš patvirtinčiau savo pasakojimų pagrįstumą, jis ir toliau karštligiškai rašė į savo sąsiuvinį; tai baugino. Po mūsų ketvirtosios sesijos jis aiškiai pareiškė, kad aš geriausiu atveju esu emociškai išnaudojama, o blogiausiu atveju mano gyvybei gresia pavojus. Jis man pristatė du žodžius: Narcisistinis piktnaudžiavimas. Patikėkite ar ne, aš jo įspėjimo nesureikšminu. Aš turiu omenyje, kad melas, nuoseklus apgaudinėjimas, manipuliavimas ir išdavystė nebuvo piktnaudžiavimas; tai buvo tiesiog toksiška, aš racionalizavau. Terapeutas turi pastebėti mano dvejones priimti jo pastebėjimą ir rekomendavo man knygą.
Greitai persikėlęs į gana žiaurų ir žarnyno smūgį su buvusiuoju, aš pradėjau skaityti knygą. Iyanla Vanzant žodžiais tariant, mano siela tiesiog atsivėrė. Nebuvau išprotėjęs! Šie terminai ir apibrėžimai nušoko nuo puslapio: aukų kaltinimas, apšvietimas, trianguliacija ir skraidančios beždžionės. Vieną kartą nesijaučiau vieniša ir galiausiai radau žodžių ir patarimų, kad suprasčiau išgyventas proto lankstymo patirtis. Pasak psichologų, narcisistinis asmenybės sutrikimas yra psichinės sveikatos problema, kai žmogus išpūstas požiūris į save ir naudojasi kitais, kad patvirtintų savo kliedesius. Psichologai tris narcizų tiekimo A klasifikuoja kaip nesibaigiantį aukų dievinimo, adoracijos ir dėmesio troškimą.
Narciziškas piktnaudžiavimas dažniausiai yra paslėptas ir paslėptas, visa tai susiję su dūmais ir veidrodžiais bei išorinėmis išvaizdomis. Aukos yra labai manipuliuojamos ir dažnai bijo kalbėti dėl įmantraus melo ir tamsių paslapčių, kurias narcizas užburė per savo gyvenimą. Su ilgalaikiu poveikiu susijusi trauma egzistuoja romantiniuose santykiuose, šeimose, darbovietėse ir draugystėje. Bet kokia asmeninė dinamika, leidžianti vienam asmeniui turėti didesnę vertę ar padėtį kitam, yra sąžiningas žaidimas narcisistinei asmenybei. Jei kada nors patyrėte narcisistinės prievartos kančią ir ciklą, žinote, kad tai vienišas kelias. Tikras narcizas nežino ribų; natūrali jų charizma ir žavesys leidžia jiems įpinti sudėtingus apgaulės tinklus, o aukos jaučiasi izoliuotos, bejėgės ir beprotiškos.
Šie terminai yra glaudžiai susiję su piktnaudžiavimu narcizu:
7 piktnaudžiavimo narcizais etapai
1 etapas: meilės bombardavimas - Narcizas yra įsimylėjęs jus, mano, kad esate tobulas, ir demonstruoja meilę, meilumą ir komplimentus. Jie dažnai būdavo lydimi dovanų ir ekstravagantiškų gestų.
2 etapas: pasitikėjimas ir priklausomybė —Jūs esate susirišę su jais ir tikite, kad jie labiausiai jus domina. Jūs labiausiai pasitikite ir pradėjote nuo jų priklausyti nuo patvirtinimo, meilės ir pritarimo.
3 etapas: prasideda kritika - Vėliau jie pradėjo jus kritikuoti. Jis ateina etapais ir palaipsniui didėja, nes jie mažina meilės gestus ir gerumo veiksmus; jie pristatys kontroliuojantį elgesį ir kaltins jus dėl savo veiksmų.
4 etapas: dujinis apšvietimas - Jiems reikia, kad patikėtum, jog viskas yra tavo kaltė. Jūsų nepasitikėjimas, skundimasis, įskaudinimas ar emocijos apima jus. Viskas, ką išgyvenate, vyksta tik todėl, kad nebesate vertas pradinės meilės ir meilės. Jei tik jūs išmoktumėte elgtis teisingai, jie sugrąžintų susižavėjimą jumis. Jie tikslingai privers jus abejoti savo patirtimi ir suvokimu ir įdarbins sąjungininkus, kad sustiprintų jų melą. Visi šie veiksmai skirti tam, kad galėtumėte sutikti su jų tikrovės aiškinimu.
5 etapas: kontrolė nustatyta - Jūs esate rūko metime. Jūs nuolat sumišate ir niekada nežinote, kas yra tiesa, ar kuo ar kuo tikėti. Tačiau jūs manote, kad iš tikrųjų esate problema ir galite išspręsti piktinantį ar žiaurų partnerio elgesį, klausydami jų reikalavimų. Šie reikalavimai gali būti susiję su jūsų darbiniu gyvenimu, draugyste, pinigais ir dar daugiau. Įkeliamas grotuvas ...
6 etapas: savęs praradimas —Santykiai vyksta pasivažinėjimu kalneliais, keičiantis tarp retų ekstremalių aukštumų, po kurių seka žemos žemumos. Pavyzdžiui, apgaulės skandalas, po kurio įvyksta ekstravagantiška dovana, pasiūlymas ar atostogos, norint susigrąžinti meilę ar pasitikėjimą ir pakartotinį įsipareigojimą, yra įprasta. Tačiau faktiniai pokyčiai yra tik paviršiuje. Kai bandote atsistoti už save, jie priešinasi manipuliacijoms. Greičiausiai esate sutrikęs, nelaimingas; tavo savivertė yra latakuose.
7 etapas: išmeskite —Sienos užsidaro, ir tu jautiesi vienas (galbūt atsiribojai nuo šeimos ir draugų). Jūs žinote apie piktnaudžiavimą, bet negalite atsiriboti. Šis etapas dažnai priveda prie to, kad narcizas atmeta tave dėl naujo partnerio, kurį jie jau sutvarkė, kad suteiktų meilę ir susižavėjimą, kurio nebegali suteikti. Jie nenaudingi partnerio, kuris linkęs į savo melą. Žaidimas baigtas.
Svarbūs pagrindiniai terminai
Traumos obligacijos: Traumos ryšys reiškia prisirišimo ryšį, sukurtą pakartotinai įžeidžiant ar traumuojant.
Kaltės perkėlimas: Elgesys, kai žmogus daro kažką blogo ar netinkamo, o tada kaltę meta kitam, kad neprisiimtų atsakomybės už savo elgesį. Narcizai reguliariai naudoja kaltės keitimą manipuliuodami konfliktais, nes pripažinti kaltę jiems nėra galimybė.
Trikampis: Tai yra manipuliavimo forma, kurią asmuo naudoja kontroliuodamas bendravimą tarp žmonių, kurie gali atskleisti jų melą. Tai apima trijų asmenų tarpasmeninės situacijos naudojimą vien tik jų naudai, kad gautų susižavėjimą iš abiejų šalių, tuo pačiu sukurdami nepasitikėjimą. Paprastai tai apima žmonių sukčiavimą apgaule skaldyti ir užkariauti.
Dujinis apšvietimas: Įmantri ir klastinga apgaulės ir psichologinės manipuliacijos technika, kurią ilgą laiką paprastai praktikuoja vienas apgavikas ar degalinė su viena auka. Jo poveikis yra palaipsniui pakenkti aukos pasitikėjimui savo sugebėjimu atskirti tiesą nuo melo, teisingą nuo neteisingo ar tikrovę nuo išvaizdos, tokiu būdu paverčiant juos patologiškai priklausomu nuo degalinės jo mąstyme ar jausmuose.
Dažnai narciziškos prievartos aukos apibūdinamos kaip gyvenančios rūke, migloje destabilizuojančioje egzistencijoje, kuri atitrūksta nuo realybės. Santykiai, kurie nuolat susituokę su sumišimu, nepasitikėjimu ir išdavyste, priverčia asmenį patirti pažintinį disonansą. Apibūdinama kaip nenuoseklių minčių, įsitikinimų ar požiūrio būsena, ypač susijusi su elgesio sprendimais ir požiūrio pokyčiais.
Net ir naudojant daugybę priemonių toksiškoms savybėms nustatyti, ypač juodos moterys yra pažeidžiamos nemalonių personažų. Lengvos pažinčių perspektyvos mums nuolat sustiprinamos kartu su bauginančia statistika apie mūsų vedybų rodiklius, pajamų skirtumus ir grožio standartus, kurie dažnai mus palieka nuošalyje. Šis klimatas mus subrandina dėl nevertumo jausmo. Net labiausiai pasitikinčioms moterims šie veiksniai gali įsižiebti dėl nesveiko meilės, priėmimo ir partnerystės ilgesio. Pridėkite „Stiprios juodos moters“ stereotipo apsiaustą ir mes esame gedimų sūkuryje, vedančiame mus į rūką.
Po užpuolimo, kai santykiai yra užgaulūs ar toksiški, pradžia kyla iš nuoskaudų, sumišimo ir nepasitikėjimo savimi. Šie santykiai dažnai turi panašių bruožų kaip priklausomybės, nes nuolatinis neįgalumas ir protarpinis stiprinimas kartu su giliu apgailestavimo ir gėdos jausmu. Net nuolatinis rovimas apie gerus laikus ir tai, kaip jautėtės santykių aukštumose, gali jus pasverti. Šie prisiminimai dažnai sukelia skriaudėjo patvirtinimo ir patvirtinimo poreikį, o jo praradimas gali destabilizuoti. Labai svarbu suprasti, kad prievarta yra traumuojanti, o išgydymas užtruks. Atkūrimo procesas yra lėtas, trankantis ratas.
Jei pasiklydote ar pažįstate ką nors tamsoje, šie patarimai gali padėti atlikti pirmuosius žingsnius sveikimo link.
- Sudėtingų emocijų petnešos: Vien tik išsiskyrimas yra sunkus ir sukelia daugybę emocijų. Po narciziškos prievartos pasitraukimas gali virsti emociniu distresu ir potrauminio streso sutrikimu (PTSS). Toksiški žmonės turi ypatingą dovaną, kad sukeltų chaosą ir sukeltų skausmą, tuo pačiu priverčiant patikėti jų sukta tiesa apie tai, kas tu esi.
- Pripažink, kas tau nutiko: Ne, tu nesi išprotėjęs. Tai atsitiko. Atleiskite pasiteisinimus ir kaltę, kurią galite sieti su tuo, kaip atsidūrėte toje situacijoje. Nustokite teisintis žmogaus elgesiu. Neigimas yra galingas įrankis, kuris gali jus apsaugoti, tačiau jis neleis radikaliai priimti, kurį turėsite išgydyti.
- Nustatykite ribas, nelenkite ir nelaužykite: Psichikos sveikatos specialistai dažnai linkę užmegzti kontaktą su buvusiu partneriu po įžeidžiančių santykių. Tai lengviau pasakyti nei padaryti, ypač jei turite vaikų ar verslo reikalų su buvusiuoju. Jei taip yra, įsitikinkite, kad kiekvienoje sąveikoje stojate už save ir tiesą. Jūs nusipelnėte būti gerbiamas ir turite sukurti atstumą, kuris gerbtų jūsų ribą.
- Isleisk!: Naudokitės savo balsu ir pasakykite savo tiesą tiems, kurie jumis rūpinasi. Paguodą rasite patogiai kitiems. Geras terapeutas, kurio specializacija yra narcizinė prievarta ar emocinės traumos, gali padėti apdoroti jūsų mintis. Vis dėlto pirmiausia turite juos turėti ir įgyti pasitikėjimo kalbėti apie savo patirtį.
- Atleisk sau: Užuot kaltinę save aukomis, pasiūlykite savo sielai atjautos. Jūs nesate kaltas dėl jų elgesio, todėl neturėtumėte mušti savęs dėl traumos reakcijų ar kritimo dėl manipuliavimo ar melo. Negalite pakeisti praeities, bet galite mokytis iš jos ir reikalauti pagarbos ateityje.
- Susigrąžinkite savo tapatybę: Tu blogas! Nuosekli narcizų aukų tema yra jų galia ir neribotas potencialas. Kad ir kas buvo pavogta jūsų santykiuose, nesvarbu, ar tai būtų jūsų savivertė, karjera ar finansinė laisvė, galite pradėti iš naujo ir atstatyti. Pakartotinai panaudokite energiją, kurią įpylėte į traumą, į sveikas išparduotuves ir pamatysite, kaip ji klestės.
Charizma Deberry yra autorius arba „Run Sis“: maitintojo vadovas, kaip išvengti piktnaudžiavimo narcizais
