Įjunkite savo pietus Receptai:
- Kiaulienos ir juodųjų pupelių maitinimo pietūs
- Kubietė Salsa Verde
- Bulvių, pupelių ir jogurto sriuba
- Saldūs čili-kalkių makaronai su daržovėmis
- Saldus čili-kalkių padažas
Šie receptai padės jums sukurti sveikus ir skanius pietus, kurie nesukels popietės tirpimo. Paruoškite indus iki dviejų dienų į priekį ir laikykite šaldytuve. Jei reikia, galite juos pašildyti mikrobangų krosnelėje, ir jie bus paruošti valgyti per kelias minutes. Įdėkite šviežių vaisių ar daržovių, riešutų ar sūrio ir protingo gėrimo, ir jūs būsite produktyvūs visą darbo dieną.
Sveika nauda
- Riešutuose gausu mononesočiųjų riebalų, polinesočiųjų riebalų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurie padeda sumažinti MTL (blogąjį) cholesterolį ir apsaugo nuo širdies ligų.
- Pieno produktuose esantis kalcis, vitaminas D ir magnis padeda vystytis ir palaikyti kaulų tankį, mažina kaulų lūžių riziką ir atitolina osteoporozės atsiradimą.
„Stiprink savo pietus“ yra iš „Southern Living“ 2008 m. Rugpjūčio mėn.