„Skinny On Sunscreen“ 
Blizgučiai ant saulės nudegimo - oh! Kadangi „Nationals“ yra visai šalia, atėjo laikas apsauga nuo saulės. DS atskleidžia dažniausiai pasitaikančių mitų nuo saulės tiesą.
Mitas: Visi kremai nuo saulės yra sukurti vienodi.
Tiesa: Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja visiems naudoti vandenį atstumiančius kremus nuo saulės, kurių SPF yra bent 30. Pasirinkite
plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės, apsaugantis nuo UVB spindulių, sukeliančių saulės nudegimą ir odos vėžį, ir UVA spindulių, sukeliančių raukšles ir senėjimo dėmes. Ieškokite ingredientų, tokių kaip salicilatai ir cinamatai, kad apsaugotų nuo UVB spindulių, o oksibenzonas, sulizobenzonas ir avobenzonas - nuo UVA spindulių.
Mitas: Man nereikia naudoti apsaugos nuo saulės, nes turiu tamsią odą ir retai deginu.
Tiesa: Apsauginius kremus nuo saulės turėtų naudoti visi, nepaisant odos tipo, nes net tamsiausia oda gali nudegti. Kiekvieną kartą, kai tepate, turėtumėte putoti maždaug vieną unciją (tiek, kad užpildytumėte nagų lako buteliuką). Nepamirškite naudoti ir lūpų balzamo, apsaugoto nuo saulės spindulių! Mums patinka „Softlips Vanilla“ su SPF 20.
Mitas: Lauke šalta ir debesuota, todėl nesudegsiu.
Tiesa: Iki 80 procentų saulės ultravioletinių spindulių gali pasiekti žemę apniukusiu dangumi. Jūs netgi galite nudegti pavėsyje, nes saulės spinduliai atspindi sniegą, smėlį, vandenį ir betoną. Užtepkite kremo nuo saulės
30 minučių prieš išvykstant į lauką, net jei jis nesijaučia karštas ar neatrodo ryškus.
Mitas: Apsaugos nuo saulės man reikia tepti tik ryte, nes ant buteliuko užrašyta „apsauga visą dieną“.
Tiesa: Jūsų apsauginis kremas nuo saulės gali reikalauti ilgalaikės apsaugos, tačiau svarbu tepti iš naujo visą dieną. Net vandeniui atsparūs kremai nuo saulės būna nusidėvėję maždaug po 40 minučių baseine. Pakartokite kas dvi valandas arba kiekvieną kartą, kai išlipate iš vandens.
Nepamirškite: Apsaugos nuo saulės priemonės garantuoja, kad jos veiks iki trejų metų, tačiau po to jos gali prarasti savo efektyvumą. Patikrinkite galiojimo laiką!
Pom-tastic!
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad granatų sultys gali padėti kovoti su krūties vėžiu. Granatuose yra elago rūgšties, kuri gali sulėtinti ir net užkirsti kelią krūties vėžio ląstelių augimui. Nors tyrimas tęsiamas, mes tikrai žinome, kad šis vaisius yra supakuotas su širdžiai naudingais antioksidantais, todėl pridėkite šiek tiek pomidorų į savo dietą, kad diena būtų maloni širdžiai!
Ar tu žinai?
Geriausias būdas išlaikyti savo smegenis geriausios formos yra reguliariai vartoti vitaminą B12, kurio yra jūros gėrybėse ir paukštienoje. Tyrimai rodo, kad žmonėms, turintiems mažą vitamino B12 kiekį, gali būti sunku susikaupti, jie gali patirti nuovargį ir susitraukti smegenų masę. Yikes! Į savo racioną įtraukite šiek tiek lašišos ar vištienos, ir jūsų petit allegro gali atrodyti šiek tiek lengviau.
Patarimas: Ar po intensyvios repeticijos turite problemų dėl likvidavimo? Pabandykite švelniai pamasažuoti tarpą tarp antakių, kad būtų lengviau užmigti.
„IStock“ nuotr