Sveika ir lengva: Gaukite gerą pradžiąAutoriai: Ralphas Andersonas, Johnas O'Haganas / stilius Lisa Powell Bailey, „Cari South“ / maisto stilius Vanessa McNeil RocchioR Atlikus tyrimą nustatyta, kad gerai suapvalinti pusryčiai padeda per dieną suvartoti mažiau kalorijų. Šie receptai yra tokie neramūs, kad juos galite išplakti bet kada.
Juodieji graikiniai riešutai
Jie turi stipresnį, maistingesnį skonį nei geriau žinomas jų atitikmuo - tradicinis arba angliškas riešutas. Jų išskirtinis skonis suteikia konditerijos gaminiams, kepiniams ir kt. Juodieji graikiniai riešutai yra būtinas omega-3 riebalų šaltinis, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, padeda smegenų veiklai ir skatina priešuždegiminį artrito, astmos ir egzemos poveikį. Kadangi juodųjų graikinių riešutų riebumas yra didelis, jie netinkamai laikomi, o jie išnyksta. Laikykite juos sandariame inde šaldytuve metus arba užšaldykite dvejiems.
Gausūs, tačiau sveiki receptai:
„Sveika ir lengva: gaukite gerą pradžią“ yra 2006 m. Rugpjūčio mėn. „Southern Living“ leidimas.