Šokėjams skausmai yra tik gyvenimo būdas. Bet nuspręsti, kokius vaistus vartoti nuo kokio skausmo ir kada? Tai gali būti painu. Šokio dvasia kalbėjosi su dviem šios srities ekspertais, norėdamas sužinoti viską, ką kada nors norėjai žinoti apie skausmą malšinančius vaistus.
Kas ir kas
Pasak Ohio universiteto docento ir sporto trenerio Jeffo Russello, yra keturi pagrindiniai nereceptinių skausmo malšintuvų tipai, kuriuos turite žinoti. Ir priduria: „Šokėjams svarbu žinoti bendrinius vardus“.
Pirmieji du bendrųjų skausmo malšintuvų tipai, apie kuriuos turėtumėte žinoti, yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jei tai skamba kaip gurkšnis, galite tiesiog juos pavadinti „NVNU“. Pirmasis nepamirštamas NVNU yra ibuprofenas, kurį galite rasti tokiuose firminiuose skausmo malšintuvuose kaip „Advil“, „Motrin“ ir „Nuprin“. Antrasis yra naproksenas, vartojamas Aleve. Visi šie NVNU yra gana panašūs - jie turi tik šiek tiek kitokį cheminį makiažą ir visi jie skirti skausmui malšinti ir uždegimui mažinti.
Toliau mes turime acetaminofeną, skausmą malšinantį ir karščiavimą mažinantį vaistą. Acetaminofeno galima rasti visų pirma Tylenol ir Midol. Russellas pažymi, kad kadangi „Midol“ yra skausmo malšintuvas, skirtas palengvinti laikotarpio skausmus, tai iš tikrųjų yra daugelio vaistų junginys ir naudoja kitus dalykus, tokius kaip kofeinas ir antihistamininiai vaistai, kad padėtų pašalinti kitus laikotarpio simptomus. Daugelis kitų vaistų, skirtų menstruacijų spazmams, taip pat yra kelių vaistų junginiai, todėl būtinai perskaitykite etiketę.
Paskutinis didžiausias nereceptinis skausmo malšintuvas, su kuriuo susipažinote, yra aspirinas, kuris parduodamas tokiais prekės ženklais kaip „Bayer Aspirin“ ir „Bufferin“. Aspirinas yra pagrindinis daugelio užduočių atlikėjas - tai skausmą malšinantis, priešuždegiminis, karščiavimą mažinantis vaistas ir kraujo antikoaguliantas.
Vartodami skausmą malšinančius vaistus, būtinai išgerkite bent vieną ar dvi stiklines vandens. („Getty Images“)
Jei ketinate vartoti skausmą malšinančius vaistus, pirmiausia pavalgykite. 'Niekada nenorite vartoti priešuždegiminių vaistų nuo tuščio skrandžio', - sako medicinos mokslų daktaras Rowanas Paulas, prižiūrintis San Francisko baleto gydytojas. - Tai gali būti net keli spirgučiai, bananas ar stiklinė pieno. Priešuždegiminių vaistų vartojimas nevalgius gali padidinti opų, gastrito ar skrandžio gleivinės uždegimo riziką. Paulius taip pat rekomenduoja išgerti bent vieną ar dvi stiklines vandens, kad apsaugotumėte inkstus ir išvengtumėte dehidratacijos (ypač jei šoksite).
Būtinai atkreipkite dėmesį į butelyje nurodytą rekomenduojamą dozę. „Aš mačiau, kaip šokėjai vartoja skausmo malšintojus, tarsi jie būtų M ir Ms“, - sako Russellas. „Bet tai nėra nekenksmingi vaistai. Daugiau nėra geriau - vadovaukitės etikečių instrukcijomis “. Jis perspėja, kad ignoruojant etikečių nurodymus gali atsirasti daug neigiamų šalutinių poveikių, būdingų skausmo malšintuvams ir priešuždegiminiams vaistams.
Kalbant apie tai, kada vartoti skausmą malšinančius vaistus, svarbu laikas. Russellas sako, kad skausmą malšinantys vaistai paprastai pradeda veikti per 30 minučių. Paimkite juos per valandą nuo pamokos ar pasirodymo pradžios, kad įsitikintumėte, jog jie yra aktyvūs, kai jums to reikia.
Bet svarbiausia, kodėl?
Jei jums reikia naudoti skausmą malšinančius vaistus vien tam, kad galėtumėte patekti į pamoką ar pasirodymą, galbūt norėsite pasvarstyti, kodėl. 'Kodėl mažinate skausmą, jei tai signalas, kad kažkas negerai?' jis sako. 'Ar jums buvo įvertinta problema, todėl žinote, kad jos nepabloginate šokdami ant jos?'
Paulius sutinka. 'Geriau pajusti, kokia yra jūsų trauma, kad galėtumėte stebėti, kaip ji gydo', - sako jis. „Paskutinis dalykas, kurio norime, yra tai, kad kažkas šoktų ant traumos ir labiau ją sužeistų“. Jis priduria, kad SFB jie iš tikrųjų neskatina reguliaraus skausmo malšinimo, kai šokėjai dirba sezoną.
Tiek Paulas, tiek Russellas atgraso nuo ilgesnio skausmo malšinimo. „Aš neturiu problemų su žmonėmis, kurie skausmo malšintuvus naudoja ribotą laiką“, - sako Russellas. „Tačiau nėra gerai, jei priešuždegiminiai vaistai yra įprasta šokio dalis, pavyzdžiui, apšilimas ar tempimas. Tai neteisingas mąstymas ir gali būti pavojingas “.
Pernelyg didelis priešuždegiminių ir skausmo malšintojų poveikis gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, pradedant virškinimo trakto sutrikimais, tokiais kaip pykinimas, vėmimas ir opos, baigiant širdies ir kraujagyslių ligomis ar toksiniu poveikiu inkstams ir kepenims.