Trofėjus apdovanojimų ceremonijojeKreditas: „Getty Images“Ne, ne geismo. Nusiramink. Tai nėra tokia interneto svetainė.
Aš kalbu apie pasididžiavimas . Kai pagalvoji apie mirtinas nuodėmes, pasididžiavimas iš tikrųjų šiek tiek painioja. Nedaug etiškų žmonių laksto ginant godumą. Pyktis nepadarys tavęs daug draugų. Ir, kaip sakoma, pavydas yra viena mirtina nuodėmė, kuri visai nesmagu.
Bet mes visi manome, kad yra gerai didžiuotis savo šeima, didžiuotis savo šalimi, didžiuotis savo religija ir didžiuotis savimi. Mes tai skatiname. Ar kada norėjote, kad kas nors „labiau pasididžiautų savo darbu“? Žinoma, jūs turite.
Be tam tikro pasididžiavimo mūsų gyvenime yra tuštuma. Tuštuma. Ir vis dėlto mes taip pat sutinkame su ta būtimi išdidus yra blogas. Niekam nepatinka trūkčiojimai, narcizai ar hubrisai. (Iš tiesų, Dante sakė, kad pasididžiavimas buvo mirtiniausias iš mirtinų nuodėmių.)
Ir painiava čia pat žodyne. „Merriam-Webster“ turi du pasididžiavimo apibrėžimus. Ir jie prieštaringi .
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
„Merriam-Webster's Dictionary“ atitinka daugybę prasmių ir pateikia du angliško žodžio „pasididžiavimas“ apibrėžimus - ir du, kurie negali būti labiau antagonistiški. Pirmasis yra „perdėtas savęs vertinimas / pasipūtimas“. Antras? „Pagrįsta ar pateisinama savigarba“.
Taigi, ką duoda? Pažvelgus į psichologinius tyrimus paaiškėja, kad pasididžiavimas yra dviejų skonių. Galima suteikti motyvacijos ir malonumo tapti geriausia savo versija. Tai toli gražu nėra mirtina nuodėmė, todėl tave malonina ir užjaučia. Žmonės, turintys tokio pasididžiavimo, yra laimingi, sveiki, populiarūs ir prestižiniai.
Ir tada yra kita malonus. Tai veda jus apgauti, meluoti ir pasinaudoti kitais. Tai pasižymi agresija, manipuliavimu ir dominavimu.
Profesorės Jessicos Tracy knygoje Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį ji paaiškina keletą įdomių naujų tyrimų apie tai, kaip pasididžiavimas turi milžinišką galią smarkiai pagerinti ar negrįžtamai pakenkti jūsų gyvenimui.
Jūs kažkuo didžiuositės, tai tikrai. Taigi labai svarbu išmokti tai padaryti teisingai.
Gerai, prisegk. Mes šiek tiek suprasime šį pasididžiavimą ...
Kas per velnias Yra Vis tiek pasididžiavimas?
Tyrimai rodo, kad pasididžiavimas yra universalus būsenos signalas. Jie atliko bandymus visame pasaulyje (net ir izoliuotose kultūrose), ir žmonės visada atpažįsta pasididžiavimo išraišką tokiu greičiu, kuris gerokai viršijo atsitiktinio atsitiktinumo galimybę.
Tiesą sakant, kada įgimtas aklas sportininkai laimi varžybose, jie laikosi tokios atpažįstamos laikysenos: išsiplėtusi krūtinė, nugara atgal, plati šypsena. Kadangi jie niekaip negalėjo matyti, kad kažkas kitas taip elgiasi, atrodytų, kad pasididžiavimas į mus yra įtemptas.
Kai parodote pasididžiavimą, kiti žmonės mato jus kaip aukštesnį statusą. Ar galingas yra pasididžiavimo signalas kitiems? Pašėlęs galingas. Kai vienas kandidatas į darbą rodo pasididžiavimą, o kitas - gėdą, tas, kuris spinduliuoja, gauna darbą, net jei jo reziumė yra daug silpnesnė.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
Dalyviai pasirinko samdyti kandidatą, kuris rodė pasididžiavimą dažniau, nei pasirinko gėdą demonstruojantį kandidatą, neatsižvelgiant į jo santraukos kokybę.
Gana nuostabu, ar ne? Puikybė skamba kaip geras dalykas. Bet čia kyla visa etinė painiava ...
Yra dviejų rūšių pasididžiavimas: „Autentiškas pasididžiavimas“ ir „Hubristinis pasididžiavimas“. Abiejų dėka jūs atrodote aukštesnio statuso ir sulaukiate pagarbos, bet jie kyla iš jų labai skirtingose vietose ir turi labai skirtingi šalutiniai poveikiai.
Autentiškas pasididžiavimas yra tada, kai tave džiugina tai, ką pasiekei sunkiu darbu. Hubristinis pasididžiavimas yra tada, kai jaučiate, kad esate iš esmės geresnis už visus kitus.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
(Autentiškas pasididžiavimas) yra pasididžiavimas, kurį žmonės jaučia jausdami pasiekimus, ir būtent pasididžiavimas verčia juos rūpintis kitais. Nors hubristinis pasididžiavimas sukelia beveik įkyrų dėmesį sau, autentiškas pasididžiavimas skatina atjautos jausmą ir dėmesį kitiems ... Autentiškas pasididžiavimas taip pat yra tai, ką žmonės jaučia, kai savo sėkmę sieja su nestabiliomis, valdomomis priežastimis, tokiomis kaip pastangos ir sunkus darbas.
Akivaizdu, kad hubristinis pasididžiavimas nelaimės jūsų populiarumo konkursuose. Žmonės jus gerbs, bet tai nereiškia, kad jie Kaip tu. Tai ne visai savybė, kurią norėtumėte išsiugdyti savyje, taigi ir numeris uno taškas tame liūdnai pagarsėjusiame mirtinos nuodėmės sąraše.
Bet autentiškas pasididžiavimas yra tai, ką mes visi turėtume stengtis kurti. Kas nutinka, kai vertini savo pastangas, o ne narciziškai tiki savo prigimtimi? Daug tikrai gerų dalykų, bubba.
Autentiškas pasididžiavimas jus motyvuoja. Žmonės, kurie tai jaučia, tiesiogine prasme dirba dvigubai sunkiau.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
... tyrėjai nustatė, kad tie dalyviai, kurie buvo priversti savanoriškai jaustis, pasirinko beveik dvigubai ilgiau atlikti naują užduotį nei dalyviai, kurie buvo informuoti apie savo pasirodymą, bet neskatino ja didžiuotis. Abiem eksperimento sąlygomis dalyviai žinojo kad jiems pasisekė. Tačiau tik tada, kai pajuto pasididžiavimą savo sėkme, jie buvo linkę pakartoti tą pasirodymą. Tai svarbu, nes pasako, kad išdidumas turi priežastinį poveikį elgesiui; tai privertė šiuos dalyvius ištverti.
Hubristinis pasididžiavimas neturi tokio paties efekto. Tai privers jus daugiau dirbti kai kurie užduotys - tokios, kurios iškart daro įspūdį kitiems žmonėms.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
Skirtingai nuo savo autentiško atitikmens, hubristinis pasididžiavimas apskritai nemotyvuoja žmonių dirbti daug daugiau (ar mažiau) ... Nors autentiško pasididžiavimo troškimas verčia žmones dirbti tokį darbą, kuris galėtų jiems pelnyti aukštesnius pažymius, hubristinis pasididžiavimas stumia žmones sunkiai dirbti, tai darydamas, gali sužavėti kitus ... Žmonės, jaučiantys hubristinį pasididžiavimą, sunkiai dirbs, jei bus aišku, kad jiems yra kažkas tokio, kaip valdžia ar statusas. Bet jie to nedarys vien dėl to, kad jaustųsi gerai.
Autentiškas pasididžiavimas padidina savitvardą. Hubristinis pasididžiavimas padaro jus impulsyvesnį ir mažiau sąžiningą.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
Tyrinėdami kasdienes vokiečių pagundas, tie dalyviai, kurie pranešė apie pasididžiavimą kiekvieną kartą, kai sėkmingai atsispirdavo pagundai - kiekvieną kartą pasirinkdami obuolį, o ne bulvytę, demonstravo stipresnį pasipriešinimą pagundai, kai kitą kartą susidūrė.
Ir toli gražu ne mirtinas ar nuodėmė, autentiškas pasididžiavimas padaro tave geresniu žmogumi. Tie, kurie tai jautė, buvo dosnesni ir empatiškesni. Kita vertus, žmonės jautė hubristinį pasididžiavimą.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
Jei šiame tyrime yra sidabro pamušalas, tai mes nustatėme, kad trumpalaikė autentiško pasididžiavimo patirtis privertė asmenis iš tų pačių gyventojų tapti prosocialesniais. Paskutiniame tyrime pridėjome empatiją ir nustatėme, kad autentiškas pasididžiavimas verčia žmones labiau rūpintis kitais, priešingai nei hubristinis pasididžiavimas, dėl kurio žmonės mažiau rūpinasi.
(Norėdami sužinoti 7 žingsnių ryto ritualą, kuris jus džiugins visą dieną, spustelėkite čia .)
Gerai, nauda akivaizdi. Taigi, kaip gauti daugiau autentiško pasididžiavimo savo gyvenimu ir išsisukti nuo hubristinės pasididžiavimo kulkos?
1) Paklauskite: „Koks žmogus aš noriu būti?“
Mes visi praleidžiame daug laiko galvodami apie tai, ką mes nori . Jachtos iš platinos ir dešimtmečio ilgio atostogos. Bet kuo tu nori būti? Kokios charakterio savybės privers jus didžiuotis savimi? Kokia geriausia jūsų versija?
Susitelkimas į tuos esminius veiksnius duoda kruopelę ir sėkmę. Hubristinis pasididžiavimas noru padaryti įspūdį neduoda tų pačių rezultatų.
Tyrėjai apžvelgė daugiau nei 10 000 „West Point“ auklėtinių. Tie, kurie sakė tik atėjo į mokyklą dėl vidinių priežasčių - kaip kad jie norėjo tapti geru vadovu - dažniau baigė mokslus, anksčiau buvo paaukštinti pareigose ir po dešimtmečio buvo sėkmingesni. Tie, kuriems rūpi išorinės priežastys, pavyzdžiui, kaip įspūdinga būtų pasakyti, kad baigė Vest Pointą, rečiau baigė studijas ar tapo karininkais.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
... tie kariūnai, kurie nurodė priežastis, susijusias su jų tapatybe - tokie veiksniai, kaip noras tapti JAV armijos karininku ar stipriu bet kurios srities lyderiu, baigėsi sėkmingesne karjera dešimt metų vėliau nei kariūnams, kurie dėl išorinių priežasčių nusprendė lankytis Vest Pointe ... pavyzdžiui, užsidirbti pinigų ar dėl to, kad jiems patiko prestižinė mokyklos reputacija. Kursantai, kuriuos paskatino vidiniai veiksniai, dažniau baigė studijas, buvo paaukštinti ankstyvoje karjeroje ir tapo karininkais ... Kadetai, pranešę apie išorinę motyvaciją lankytis Vest Pointe, rečiau baigė studijas ar tapo karininkais, net jei ir jie, tuo pačiu metu pranešė apie vidines, su savimi susijusias motyvacijas ... Kad pasiektų kuo geresnių karjeros rezultatų, žmonės turi sunkiai dirbti tik tam, kad taptų geriausiu savimi ir jaustųsi tuo pasididžiavę. Kritinis šio tyrimo taškas turite skirti laiko, kad išsiaiškintumėte, kuo norite būti, ir tada sunkiai dirbkite, kad taptumėte tuo asmeniu, o ne dėl kitų išorinių priežasčių ar atlygio.
Mes visi norime būti laimingi ir pernelyg dažnai galvojame, kad tai atsiranda daiktus , o ne kas mes esame ir kaip elgiamės. Ir ne tik tai, kad bandymas tapti geriausiu savimi daro tave sėkmingesnį - tai rodo ir tyrimai daro tave laimingesnį .
(Norėdami sužinoti 4 ritualus, kurie, pasak neuromokslo, jus padarys laimingus, spustelėkite čia .)
Taigi jūs turite idėją apie geriausią savo versiją. Ką gi tu su tuo darai?
2) reguliariai priminkite sau
Kai nurodysite norimas turėti savybes ir charakterio bruožus, kuriuos norėtumėte demonstruoti, jums reikės priminimų, nes jūsų kontekstas daro didžiulę įtaką jūsų elgesiui, nesvarbu, ar tai suvokiate, ar ne. Kai kyla pagunda būti blogai, jums reikia priminimo, kad esate geras.
Darbas iki Nicholas Christakis Jeilyje rodo, kad kai apsupame save tokiais žmonėmis, kokiais norime būti, mes labiau linkę tapti panašiais į tuos žmones.
Tyrimas rodo, kad priminimai tikrai daro teigiamą poveikį jūsų elgesiui. Tai lemia tobulėjimą ir autentišką pasididžiavimą savimi.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
Kai mums primenama ta tapatybė ar tam tikras jos gabalas, mes ypač linkę elgtis taip. Grynas rezultatas yra tai, kad mes darome tai, kas mums labiausiai patinka, kai kurie mūsų tapatybės aspektai šiuo metu yra mūsų galvoje, nepaisant to, ar šis elgesys yra geras, ar blogas likusiam mūsų pačiam.
Kiek religijų siūlo savaitgalio avarijos kursą, tada tu esi geras žmogus visam gyvenimui? Nieko tokio, apie kurį negalėčiau pagalvoti. Daugelis žmonių reguliariai susiburia į garbinimo vietą. Ir jūs turėtumėte dažnai melstis ar medituoti. Spėk, kas tai yra? Priminimai .
(Norėdami sužinoti 6 ritualus, kurie, pasak senovės išminties, padarys jus laimingus, spustelėkite čia .)
Kas jus sulaikys nuo to, kad gerai matote, kuo norite būti, primindami sau, kuo norite būti, ir tada prisipildykite hubristinio pasididžiavimo, kiek esate geresni už visus kitus?
3) Sutelkite dėmesį į pastangas, o ne į natūralų sugebėjimą
Kai savo pasiekimus vertinate kaip pastangas, žinote, kad ir kiti gali ten patekti. Tu ne prigimtinai geresnis. Tai labiau tikėtina, kad būsite atjaučiantis, paslaugus ir kupinas autentiško pasididžiavimo.
Nuo Pasididžiuok: kodėl mirtiniausia nuodėmė slepia žmogaus sėkmės paslaptį :
Šis skirtumas - tarp pasididžiavimo jausmo dėl valdomų ir veiksmais pagrįstų priežasčių, o ne nevaldomų ir tapatybe pagrįstų priežasčių - atrodo labai svarbus psichologiniam dviejų pasididžiavimų skirtumui. Autentiškas pasididžiavimas yra emocinis atsakas į sėkmę, kurią sunku laimėti ir kurią žmonės žino įvykę dėl savo pastangų. Hubristinis pasididžiavimas yra emocinis atsakas į sėkmę, kuri suvokiama kaip mažiau pastangų reikalaujanti ir todėl mažiau kontroliuojama, įvykiai, kurie, žmonių manymu, įvyko vien dėl to, kas jie yra. Nenuostabu, kad autentiškas pasididžiavimas siejamas su pasiekimų ir pasiekimų jausmais, o hubristinis pasididžiavimas - su egoizmu ir arogancija. Jei manote, kad jums pasisekė dėl sunkaus darbo, turėtumėte jaustis užtikrintai, produktyviai ir nuveikti. Ir jei jūs manote, kad jums pasisekė dėl to, kas esate, gerai, tada prasminga, kad jūs jaustumėtės puikiai apie save tokiu būdu, kurį galima apibūdinti kaip pasipūtusį ar savanaudišką.
(Norėdami sužinoti, kaip nustoti tingėti ir daugiau nuveikti, spustelėkite čia .)
Gerai, mes daug sužinojome apie puikias ir blogas pasididžiavimo formas. Apžvelkime tai ir sužinokime, ką daryti, jei šiuo metu neturite kuo didžiuotis ...
Apibendrinkite
Štai kaip įsitikinti, kad mirtina pasididžiavimo nuodėmė nėra mirtina, nėra nuodėminga ir autentiškai padės jums būti geriausiu:
- Paklauskite: 'Kuo aš noriu būti?' : Ne „Ko aš noriu?“ Arba „Kuo sužavėsite kitus žmones?“ Kokias savybes norėtumėte, kad kiti pagirtų jūsų panegirikoje?
- Reguliariai priminkite sau : „Post-it“ užrašai, įkvepiančios nuotraukos, viskas, kas padės jums tapti geriausiu.
- Sutelkite dėmesį į pastangas, o ne į galimybes : Jūs negimėte stebuklingomis jėgomis. Bet magiško rezultato galite gauti iš sunkaus darbo. Ir tuo galima didžiuotis.
Išdidumo nereikia vengti. Tai tiesiog turi būti teisinga malonus .
Galbūt jūs neturite daug ko dabar didžiuojatės. Tai gerai. Kaip sakoma: 'Kiekvienas gali būti kietas, bet nuostabus reikalauja praktikos'. Tapimas geriausiu yra procesas. Ne, šiuo metu tai nėra taip malonu, kaip pasigirti ar pasipuikuoti, bet tai yra investicija į ateitį - tave, kuri atsipirks - ir tai netaps tavimi.
Stoikų filosofas Epiktetas kartą pasakė: „Staiga nesusidaro puikus dalykas“.
Ir tas puikus dalykas gali būti tu.
Ši istorija iš pradžių pasirodė Laikas