Paguldytas į lovą ligotas, varganas ir žaidęs pakartojimus Tai mes niekada nebūna gera išvaizda, ypač vasarą, kai nori būti lauke, paplūdimyje, lankytis koncertuose ir mėgautis kulinarijomis. Kad jūsų peršalimas nepatektų į jūsų sistemą, jums nereikia vienos iš specialių močiutės namų gynimo priemonių. Jums tiesiog reikia šių ingredientų patogu. Įmaišykite šiuos septynis maistingus ingredientus į savo kasdienį maistą ir spardykite tą nemalonią klaidą ant šaligatvio.
01Auksinis pienas
Šis gėrimas, dar vadinamas ciberžolės pienu, yra ciberžolės, juodųjų pipirų ir kokosų pieno mišinys. Šie ingredientai sujungia kvėpavimo takus, apetitą ir malšina galvos skausmą.
Westend61 / „Getty Images“
02Šeivamedžio sirupas
Džiovintose „Sambucis Nigra“ augalo uogose yra vitaminų A, B ir C ir natūraliai yra daug imunitetą stiprinančių junginių. Šeivamedis nuginkluoja fermentų virusus, kurie prasiskverbia į sveikas nosies ir gerklės gleivinės ląsteles, o paimti po infekcijos neleidžia virusui plisti per kvėpavimo takus.
Andre Baranowski / „Getty Images“
03Citrina
Šviežiai spaustos citrinos sultys yra šviežios ir stiprios, kartu su karštu vandeniu padeda atverti ir nuraminti gerklę. Į mišinį įpilkite medaus, kad gautumėte dar raminamesnių savybių, ir padėkite kaip natūralų kosulį malšinantį vaistą.
Lauren King / EyeEm / Getty Images
Įkeliamas grotuvas ...04Imbieras
Įmerkta arbata, patiekiama kaip prieskonis, paversta sultimis - beveik bet koks būdas pasirinkti žalio imbiero šaknį yra geras būdas. Tai padeda palengvinti simptomus ir sustiprinti imunitetą, suteikiant savo kūnui naudingų junginių, tokių kaip gingeroliai ir šaogalai, kurie aktyvūs šviežio imbiero sudėtyje.
Mokslo nuotraukų biblioteka / „Getty Images“
05Prieskonių sriuba arba kaulų sultinys
Bet kokia skaidri sultinio sriuba, tokia kaip miso, pho ar auginamos vištienos sultiniai, suteikia maistinių medžiagų ir drėkina, kad išvalytų skreplius ir maitintų sistemą nuo papildomo streso peršalimo metu. Papildomi prieskoniai, tokie kaip ciberžolė, kajenas ir cinamonas, yra šildantys prieskoniai, padedantys šildyti kūną ir šalčio judėjimą.
„R&R Publications Marketing Pty Ltd.“ / „Getty Images“
06Čili pipirai
Auksinio pieno atveju juodieji pipirai padeda absorbuoti kitus ingredientus. Aštraus maisto, pavyzdžiui, čili pipirų, atveju reikia sumažinti skreplių ir gleivių kiekį. Šis kvėpavimo takų išvalymas padeda kvėpuoti efektyviau ir giliau.
Helaine Weide / „Getty Images“
07Česnakai
Geriausia vartoti žalią peršalimo ligą, česnako skiltelę ir stiklinę vandens ryte gali daug nuveikti jūsų kūnas kovojant su peršalimo simptomais. Česnako antioksidantai ir priešuždegiminiai vaistai palaiko kūną, kai jis patiria stresą, ir pagreitina gijimo procesą. Derinkite jį su viskuo, ką valgote, pavyzdžiui, sriubomis ir sultiniais.
Josephas Clarkas / „Getty Images“
