Shirlene Quigley niekada nepamirš jos gyvenimą pakeitusios atrankos: kvietimas į Beyoncé vaizdo įrašą „Crazy in Love“. Tai buvo vienas pirmųjų gatvės šokėjų kadrų profesionaliame koncerte. Bet ji turėjo dar vieną priežastį jaudintis: reikėjo kulnų. „Tai buvo pirmas kartas, kai šokau kulnuose“, - sako Quigley, kuriam tuo metu net nebuvo poros. - Aš avėjau kelius iki kelių, pasiskolintus tiesiai iš mamos spintos!
Per klausymą Quigley atsidūrė iššūkyje kiekviename žingsnyje (pažodžiui). 'Aš vis sakiau sau:' Negalima keliauti. Ištrauk “, - prisimena ji. Tuo pačiu metu batai išlaisvino kažką naujo jos šokiuose. „Buvo labai smagu“, - sako ji. 'Tai atrodė toks moteriškas ir bebaimis'. Galų gale Quigley užsakė šį darbą, o tai pateko į reklaminio turo vietą Beyoncé's Beprotiškai įsimylėję albumas. Nuo tada ji iš esmės gyvena kulniukais, koncertuodama menininkams, įskaitant Rihanną ir Missy Elliott, o dabar veda įprastus kulniukų užsiėmimus Brodvėjaus šokių centre ir „Peridance“ NYC bei „Millennium Dance Complex“ L.A.
Šokis kulnuose jau seniai tapo pramonės šerdimi, tačiau tai yra įgūdis, kuris gali būti gana keblus atlikėjams, kurie daugelį metų treniravosi sportbačius ar basas kojas. Kalbėjomės su Quigley - ir dar trim garsiomis kulnais aprengtomis šokėjomis - apie tai, kaip surasti savo (kulniuko) pagrindą.
Ar tu pasiruošęs?
Kaip ir „pointe“ bateliai, kuriems reikalingi tam tikri techniniai sugebėjimai, jauniems šokėjams ne visada tinka kulniukai. Ir laukimas, kol mokytojas ar tėvai duos jums pažangą, jūsų pažangos neužkels. „Tikėtina, kad nesusirašysite darbo, kuriam reikia kulnų, kol jums nebus 17 ar 18“, - sako Quigley. „Mano nykščio taisyklė:„ Charakteriniai batai “yra visiškai tinkami, kol jūs bent jau galite nuvažiuoti į mano klasę. Jei kas nors iš mano klasės yra jaunesnis nei 16 metų, aš prašau jų nuimti kulnus “.
Yanis Marshall (mandagumo Marshallas)
Taip pat negalima paneigti, kad kulnų choreografija dažnai iškreipia jausmingumą. Tačiau Quigley nori, kad jos jaunesni studentai žinotų, jog jie neturėtų jausti spaudimo seksualizuoti judėjimą užsakant darbus. „Kaip šokėjai, mes esame pasakotojai, ir visada pasakojama daug daugiau istorijų nei vien seksas“, - sako ji. Choreografas ir šokėjas Yanis Marshallas sutinka, rekomenduodamas jaunesniems šokėjams kulniukų klasėse daugiau dėmesio skirti techniniams iššūkiams, o ne seksualiam pristatymui. „Taip, man patinka šokiuose žaisti jausmingai, o avėti kulniukai padeda tai mano pusei išeiti“, - sako jis. „Tačiau mano klasėse taip pat yra tikra technika. Iš esmės jūs darote lyrinius ar šiuolaikinius derinius - tiesiog su kulnais “.
Tobula pora
Kad ir kokie būtų 5 colių stiletai, tikrai prireiks šiek tiek laiko, kol juos sukursite. „Kai tik pradedate, nesirinkite batų su beprotiškai aukštakulniais“, - sako garsenybių choreografas Brianas Friedmanas. „Ir svarbiausia yra kulkšnies atrama. Aš taip pat visada patariu laikytis atokiau nuo batų su atvirais pirštais, kurie leidžia kojai slinkti į priekį per kraštą “.
Quigley siūlo keisti keletą skirtingų kulnų porų, atsižvelgiant į judesio stilių. „Jei dirbu pas labai sunkiai pasiekiamą choreografą, pavyzdžiui, Bobby'ą Newberry'ą, man reikės bato, kuris išliktų per viską. Bet jei darau kažką lėtesnio ir lyriškesnio, gali veikti įprastas siurblys “. Nepaisant stiliaus, tiek Friedmanas, tiek Quigley sako studentams, kad šokiams nereikia išleisti daug pinigų kulnams. „Norite niūrios, nuožmios poros, bet jos klasėje sugadins“, - sako Friedmanas. 'Taigi apsipirkite neviršydami savo biudžeto.' Komercinis šokėjas Mishay Petronelli, dėstantis kulnų pamokas Brodvėjaus šokių centre Niujorko valstijoje ir reguliariai koncertuojantis stiletais, mėgsta Steve'o Maddeno ir Aldo batus: „Aš žinau, kad šių prekių ženklų batai tarnaus, tačiau jie vis tiek prieinami, o jų kulnai yra geras ne per didelis aukštis, maždaug 3 ar 3 1/2 colio “.
Laikysenos rodyklės
Kulnai transformuoja visą jūsų formą, prie kurios reikės šiek tiek priprasti. „Net kai jūs tiesiog stovite vietoje, jūsų uodegikaulis šiek tiek kreivės atgal“, - sako Friedmanas. 'Tai neabejotinai dominuojanti pozicija, tačiau jūs turite traukti pečius aukštyn ir atgal, kad įsitikintumėte, jog esate ant batų ir nesvyravote į priekį.' Petronelli sutinka. „Norėdami tinkamai išsidėstyti, norėsite pajusti, kaip jūsų peiliai susispaudžia - taip stipriai, kad alkūnės tarsi suspaudžia jūsų šonus“, - sako ji.
Mishay Petronelli (Matthew Murphy nuotrauka, mandagumo Petronelli)
Pradėjus judėti, pagrindinė jėga tampa viskuo. 'Gali būti tikrai sudėtinga likti lygioje padėtyje, tuo pačiu greitai perkeliant svorį, ypač jei esate įpratęs šokti sportbačiuose', - sako Quigley. 'Pagalvokite apie apatinės pilvo dalies įsitraukimą ir vidinių šlaunų bei sėdynės raumenų naudojimą, kad ištrauktumėte ir išeitumėte iš batų.'
Skamba pažįstamai, bandelės? Kai avite kulnus, jūs iš esmės nuolat dirbate aktualiai. Dalyvavimas papildomose baleto pamokose padės sukurti jėgų, kurių reikės norint išlaikyti šią poziciją. Studijuodami baletą taip pat galėsite sukurti švarias linijas, kurios yra ypač svarbios dirbant kulniukus, nes tai reikalauja papildomo dėmesio jūsų kojoms. 'Didžiausia mano augintinių peeve yra žmonės su kulnais, kurie visą laiką bando dirbti plié!' Petronelli sako. 'Norint, kad kulniukai būtų tinkami, reikia turėti tiesias kojas.'
Gydymas nuo kulnų
Yra priežastis, dėl kurios medicinos profesionalai paprastai rekomenduoja sportinius batus kasdien dėvėti: kulnai gali sugriežtinti pakinklius ir klubo lankstukus ir papildomai apkrauti apatinę nugaros dalį. Tačiau reguliarus savęs rūpinimasis gali padėti išvengti sužeidimų ir skausmo.
Friedmanas pastebi, kad pirmi keli kulniukų užsiėmimo mėnesiai dažnai būna sunkiausi ant kūno. „Tai šokas jūsų sistemai, o ne panašus į baleto šokėją, pradedantį nuo smaigalio“, - sako jis. Ypač džiazo ir funko šokėjams, kurie nėra įpratę būti aktualūs, labai svarbu ištempti blauzdas, Achilo sausgysles ir pakinklius. „Masažuoju pėdas ir lankus jogos kamuoliukais, verčiu ant veršelių ant putplasčio volelio ir masažo lazdeles naudoju savo IT juostoms“, - sako jis. 'Duokite savo kūnui poilsio ir meilės, ko jam reikia'.
Pajunti jėgą
Dėvint kulnus, jūsų ūgis padidės ne tik keliais centimetrais. Tai taip pat gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi - nesvarbu, ar esate mergina, ar vaikinas. Friedmanas sako, kad pirmą kartą apsivilkęs porą platformų jis atrado naujo pobūdžio vidinę stiprybę. „Jaučiausi įsakmiai“, - sako jis. „Didžiąją savo karjeros dalį praleidau choreografuodama moteriškas menininkes su kulnais, bet pati juos dėvėdama leidau savo judėjime rasti moteriškumą, kurio net nežinojau. Mano choreografija transformavosi. Jei paprašysiu moters ką nors padaryti su kulnais, geriau galėčiau ir aš. “