Koncertas Brodvėjaus scenoje gali atrodyti žavingai, tačiau tai yra vienas iš labiausiai varginančių tvarkaraščių, su kuriais gali susidurti šokėjas. Išsaugoti savo ištvermę ir energiją, išvengti sužeidimų ir išlaikyti medžiagą šviežią aštuonias laidas per savaitę - ne juokas. Taigi, kaip tai daro šokėjai? Šokio dvasia kalbėjosi su šokio grupės „Broadway“ nariais, kad sužinotų jų išgyvenimo patarimus.
Balansavimo aktas
Jums gali tekti nepranešti apie teatrą iki vėlyvos popietės, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte sukrauti dienas su užsiėmimais ir treniruotėmis. „Sunkiausias iššūkis man prasidėjus buvo sutaupyti pakankamai energijos, kad galėčiau patekti į 20 valandos pasirodymą ir galėčiau pasirodyti šimtu procentų“, - sako Brodvėjaus veteranė Donna Marie Asbury, šokusi Čikaga 18 metų. Nors ji tris ar keturis kartus per savaitę lankosi sporto salėje, ji stengiasi nepersitempti ir skiria daug laiko poilsiui.
Jūsų raumenys taip pat įpranta kiekvieną vakarą kartoti tą pačią choreografiją, todėl būtinas protingas kryžminių treniruočių režimas. „Aštuonis kartus per savaitę galite išsibalansuoti, darydami ką nors ant tos pačios kojos, tada ir pradeda traumos“, - sako jis Hamiltonas ansamblio narys Rickey Tripp. Jis įtraukia jogą, pilatesą, Zena Rommett Floor-Barre ir aktyvų izoliuotą lankstumą (tempimo technika, sukurta siekiant pagerinti judesio amplitudę) į savo savaitės tvarką, kad viskas susimaišytų.
Pasiruoškite sėkmei
Tomis dienomis, kai jaučiatės pavargę, pasinaudokite prastovomis teatre. „Tripp“ prisiekia 15 minučių trukmės jėgų miego, ypač dviejų pasirodymų dienomis. Ir kurstykite savo kūną maistu, kuris suteiks jums reikalingos energijos, užuot sulėtinęs jūsų greitį. „Aš stengiuosi prieš pasirodymą nevalgyti per daug miltų“, - sako jis Aladinas ansamblio narys Andrew Cao. Jis paprastai eina į salotas su grūdais, tokiais kaip rudieji ryžiai ar kvinoja. Pasirodymo metu jis užkąs migdolais, kad greitai padidintų energiją, ir išgers daug vandens.
Donna Marie Asbury (antra iš dešinės) „Chicago“ ansamblyje (Jeremy Danielio nuotrauka, mandagumo Boneau / Bryan-Brown)
Klausyk savo kūno
Tarp pasirodymų pasirūpinkite savimi ir atkreipkite dėmesį į visus skaudulius, kuriuos galite jausti. „Neįtikėtina„ Epsom “druskos vonių ir ledo galia“, - sako Asbury, kuris taip pat naudojasi teatro siūloma fizine terapija. Kai kurie skausmai yra duoti, tačiau neignoruokite rimtesnių traumų požymių. Trippas pabrėžia, kad šokėjai neturėtų bijoti kalbėti, jei jų skausmas atrodo, kad tai gali tapti ilgalaikiu klausimu. O jei atsigaunate po traumos, būkite sąžiningi sau, ką galite padaryti. Cao, kuris slaugė peties traumą, vis dar sugeba, bet žino, kada pakeisti savo požiūrį. 'Jūs turite rasti būdą, kaip šiek tiek pakoreguoti dalykus, kad išvengtumėte tolesnių sužalojimų', - sako jis. Pvz., Nekeisdamas choreografijos, jis turėjo pakoreguoti, kaip jis panardina savo partnerį, vienu numeriu. 'Aš turėjau kompensuoti ją labiau palaikydamas savo geru petimi ir leisdamas kairiai rankai atlikti šiek tiek mažiau darbo'.
Kiekvieną vakarą raskite ką nors naujo
Vaidinant tą patį personažą ir darant tuos pačius judesius vėl ir vėl, gali tapti monotoniška, tačiau yra nedaug būdų, kaip viską jaudinti. „Kiekvienam pasirodymui skiriu sau iššūkį“, - sako Trippas, ieškodamas galimybių rasti ką nors naujo choreografijoje. Tai gali reikšti akių kontakto užmezgimą su kitu asmeniu, nei įprasta, žvilgsniu į kitą rinkinio dalį arba šiek tiek kitokio momento akcentavimu frazėje. Taip pat padeda sužaisti savo šokėjus tiek scenoje, tiek scenoje. „Mes žaidžiame kvailus žaidimus prieš pasirodymo pradžią, kad prajuokintume ir gerai praleistume laiką“, - sako Cao. Ir yra vienas dalykas, kuris kiekvieną vakarą skiriasi, nesvarbu, kas: žiūrovai. „Niekada nesulauksite tos pačios reakcijos du kartus, todėl visada turite būti ant kojų“, - sako Asbury. - Jūs turite likti šiuo metu.
Galų gale atminkite, kad jūs ten darote tai, kas jums patinka - ir linksminkitės su tuo. „Aštuoni pasirodymai per savaitę yra sunkūs, - sako Cao, - tačiau tai gana nuostabus būdas pragyventi“.