Kai namuose nuobodu (o namuose nuobodu), piliečiai gali pasijusti svajone, kuri niekada negali išsipildyti. Tačiau Kendallas Moshay, „Hollywood Vibe“ tarpinis metų šokėjas 2019 m., Žino, kad dabar pats laikas pasidaryti panašia į skautę ir būti pasirengus: „Anksčiau ar vėliau viskas grįš į savo įpročius - ir jūs nenorite, kad liktumėte palikti už nugaros “. Štai keletas geriausių patarimų, kaip išlaikyti savo varžybų solo pasirengimą visam etapui, net jei negalėtumėte būti toliau nuo scenos.
Gaukite galvą ir plaukus!
Tikriausiai milijoną kartų girdėjote iš savo mokytojų, tačiau tai kartojasi: „Tu neateisi į studiją su pižama ir plaukais netvarka, todėl nepraktikuok savo solo taip“, - sako jis. Kelly Burke, Vestčesterio šokių akademijos savininkas ir meno vadovas Kisco kalne, NY. Burke'as nustatė, kad tie, kurie ruošiasi karantino solinėms repeticijoms, pavyzdžiui, yra „normalūs“ solo repeticijos, yra linkę sutelkti dėmesį ir pasirodyti geriau.
Kelly Burke dirba su studente Sienna Morris dėl Zoom (mandagumo Burke)
Modifikuoti, kad padidintumėte
Yra tikimybė, kad negalite saugiai atlikti kiekvieno savo solo žingsnio namuose. „NRG danceProject“ mokytojas Mallauri Esquibelis, taip pat šalies choreografų svečias, ragina elgtis atsargiai dirbant ant grindų, kartojantis šuolius su dideliu stresu ir bet kokį akro. Tuo pačiu metu svarbu išlaikyti kuo daugiau savo solo, kad išlaikytumėte ištvermę. Nepamirškite žymėti rankų ir įsitikinkite, kad galvojate apie raumenų, kurias jums reikės atlikti vėliau, suaktyvinimą, ko dabar negalite tiksliai atlikti. „Šokti mažoje erdvėje nereikia tiek energijos, kiek reikia studijoje“, - sako Burke'as. - Vis dėlto pabandykite save peržengti per tas tris minutes, tarsi būtumėte scenoje. Moshay taip pat rekomenduoja į savo savaitės tvarkaraštį įtraukti keletą kardio treniruočių (pvz., Šokinėjimo lynu ar batų stovyklos judesių), kad išlaikytų aukštą ištvermę.
Svajok
Jei įrašote savo solo treniruotes, kad galėtumėte žiūrėti vėliau (ko turėtumėte!), Per daug lengva pakliūti į spąstus sumušti save dėl menkiausių klaidų.Teigiama vizualizacijaTai gali padaryti Esquibel su visais savo individualiais klientais. Prieš pradėdami kiekvieną treniruotę, atsigulkite ant grindų, kol gros jūsų muzika. Gerai apgalvokite choreografiją, vaizduodami save, kaip prikišate kiekvieną triuką ir autentiškai nukreipiate norimas perduoti emocijas.
Kendall Moshay repetuoja namuose (mandagumo Kendall)
Susirasti draugų
Tiek Esquibel, tiek Burke pažymi, kad mokytojams yra sudėtingiau pateikti vertingas individualias pataisas ekrane. Paimkite puslapį iš Moshay knygos ir drauguokite, kad gautumėte daugiau atsiliepimų ir atskaitomybės. „Mes su draugais nuolat„ FaceTiming “duodame vienas kitam patarimų“, - sako Moshay. Taip pat galite pabandyti išmokti vienas kito konkurso solo - išmokę ką nors kitą, galite parodyti naujų būdų, kaip pagerinti jūsų pačių pasirodymą.
Niekada nebuvo geresnio laiko pradėti rengti šokių žurnalą. 'Turite parašyti, kaip jaučiatės šiuo sunkiu metu', - sako Esquibelis. „Jūsų aukštumas ir žemumas, trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai bei pataisymai, kuriuos norite prisiminti“. Ne, jūsų programėlė „Notes“ jūsų telefone nesiskaito, sako Esquibelis: „Kai mes darome dalykus savo telefone, tai tarsi jaučiasi kaip susirašinėti žinutėmis. Jis eina į vieną ausį, o iš kitos - “.
Tu pats esi geriausias mokytojas
Dabar jūsų proga priprasti atlikti savo solobe veidrodžio, tikrai atkreipdamas dėmesį į tai, ar žingsnis jaučiasi teisingai. Pavyzdžiui, Esquibelis mano, kad pandemija iš tikrųjų gali padėti kai kam daugiau, nei kenkia: „Apgailėtinos aplinkybės, tačiau ši karta tikrai bus stipriausia ir kūrybingiausia, nes jie turi prisiimti atsakomybę už savo mokymą ir meninė raida “.
Visų pirma, nenustokite tobulinti savo solo dėl neaiškumo, susijusio su šios vasaros „Nationals“. „Neleisk sau galvoti, kad visas tavo darbas buvo veltui“, - sako Burke'as. 'Jūs vis dar dirbate prie savo solo, kad taptumėte stipresniu, geresniu, techniškesniu šokėju, nesvarbu, kada juos atliksite'.